Tuyệt chiêu sống vui, sống khỏe trong thời gian ở nhà vì dịch Covid-19
- 25/04/2020
- KINH NGHIỆM DU LỊCH
- Cách ly xã hội, Editor picks, mẹo hay
Cách ly xã hội là một trong những phương thức hiệu quả nhất để giảm thiểu tốc độ lây lan của dịch Covid-19. Bạn hãy tranh thủ khoảng thời gian quý giá này để cân bằng lại cuộc sống và tìm kiếm những điều kì diệu xung quanh mình nhé.
[rpi]
ĐIỀU CHỈNH THÓI QUEN HÀNG NGÀY THỜI DỊCH COVID-19
Nhiều kết quả nghiên cứu cho rằng những gì bạn nhìn thấy và quan sát hàng ngày sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến tâm trạng và cảm xúc. Thay vì vùi đầu vào mạng xã hội hay theo dõi các bộ phim truyền hình trong hàng giờ liền, bạn nên dành thời gian gọi điện cho bạn bè và người thân hay dọn dẹp nhà cửa. Nếu trước đây bạn hay đến phòng tập gym để tập thể dục thì giờ hãy tìm hiểu một số bài tập tại nhà hay đi dạo chạy bộ ngoài sân, ra vườn hít thở không khí trong lành khoảng nửa giờ mỗi ngày. Điều đó sẽ mang lại những lợi ích tuyệt vời giúp bạn cảm nhận được vẻ đẹp của những điều bình dị xung quanh trong những ngày dịch Covid-19 hoành hành.
THIỀN – LẮNG NGHE NHỮNG ĐIỀU KÌ DIỆU
Thiền định giúp chúng ta bình tâm hơn, lắng đọng những dòng suy nghĩ và tìm được sự an yên trong tâm hồn. Chính vì vậy, hãy tận dụng thời gian này để tập ngồi thiền trong khoảng 15 phút mỗi ngày. Trước tiên, hãy tìm hiểu một số bài tập thiền và xem các video hướng dẫn về thực hành hơi thở pranayama, sau đó hãy thực hành theo để dần điều hòa trạng thái cảm xúc và cải thiện sức khỏe. Ngoài thiền định, nghe nhạc và tập nhảy cũng có thể làm điều chỉnh tâm trạng, giảm căng thẳng và khiến tâm trí an vui hơn trong suốt những ngày ở nhà vì dịch Covid-19.
ĂN UỐNG LÀNH MẠNH KHOA HỌC MÙA DỊCH COVID-19
Khoảng thời gian ở nhà vì bệnh dịch Covid-19 cũng là thời điểm thích hợp thỏa mãn sở thích ăn uống của bạn. Tuy nhiên, thay vì sử dụng các loại thực phẩm chế biến sẵn, bạn nên lập một chế độ ăn uống lành mạnh (ít thịt, ít sữa, ít đường), ăn nhiều rau xanh, trái cây, uống nhiều nước và lưu ý chỉ nên ăn khi đói và nhai từ từ. Duy trì chế độ ăn uống cân bằng như vậy, bạn sẽ cảm nhận được những thay đổi tích cực cả về thể chất lẫn tinh thần trong cơ thể mình. Ngoài ra, hãy tự mình vào bếp và học thêm một vài món ăn mới để thay đổi khẩu vị của gia đình, mang lại niềm vui cho những người thân yêu của bạn.
THÊM MÙI HƯƠNG VÀO KHÔNG GIAN SỐNG CỦA BẠN
Theo các nhà khoa học, mùi hương chi phối tới 75% cảm xúc của con người, làm chúng ta cảm thấy tốt hoặc tồi tệ hơn khi gợi nhớ về quá khứ, những kí ức vui buồn hay những giấc mơ ngọt ngào. Trong tất cả các giác quan, khứu giác đóng vai trò chính trong việc kiểm soát hành vi, cảm xúc, tâm trạng và trí nhớ. Bạn có thể cân bằng tâm trạng của mình bằng cách sử dụng các loại tinh dầu thơm cho căn phòng của mình. Đốt một ngọn nến thơm, dùng đèn xông tinh dầu với mùi hương ưa thích trong phòng hoặc xịt tinh dầu vào bồn nước tắm để thư giãn. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng các loại nước rửa tay, chất khử trùng hoặc gel thảo mộc để đảm bảo an toàn trong mùa dịch Covid-19 này nhé.
QUAN TÂM TỚI NGƯỜI THÂN TRONG GIA ĐÌNH
Trong thời gian giãn cách xã hội vì dịch Covid-19, nhiều người cảm thấy may mắn khi có nhiều thời gian dành cho gia đình, đặc biệt là cho những đứa con. Bỏ lại sau lưng mọi bộn bề lo toan công việc cơ quan, bạn sẽ có thời gian rảnh rỗi, hạnh phúc khi ngồi xem tivi cùng các thành viên trong gia đình hay cùng nhau nấu bữa tối, kèm con học. Ngoài ra, bố mẹ có thể dạy con thêm một kĩ năng mới hoạc cùng nhau trau dồi thêm một ngôn ngữ cũng góp phần lan tỏa nguồn năng lượng tích cực, giúp cuộc sống ngập tràn niềm vui!
Wanderlust Tips | Cinet
