Chèo SUP và những điều cần lưu ý
Không đơn thuần là môn thể thao thú vị trên mặt nước, SUP (stand-up paddleboarding) hay còn gọi là lướt ván đứng với mái chèo là lựa chọn tuyệt vời nếu bạn đang muốn lưu lại trải nghiệm đáng nhớ và mang lại lợi ích sức khỏe tuyệt vời giữa thiên nhiên.
[rpi]
LỰA CHỌN ĐỊA ĐIỂM CHÈO SUP
Giống như kayak hay lướt ván, chèo thuyền SUP được coi là một trong những môn thể thao thú vị dành cho người đam mê trải nghiệm dưới nước. Chiếc ván SUP lướt đi nhẹ nhàng trong ánh hoàng hôn giữa khung cảnh thiên nhiên ảo diệu không chỉ mang đến cho du khách sự thư giãn, dễ chịu mà còn giúp cơ thể bền bỉ và dẻo dai hơn. Địa điểm phổ biến cho chuyến SUP lý tưởng thường là các vùng nước lặng, không nhiều sóng như sông và hồ, hoàn toàn phù hợp cho người mới bắt đầu tập tành trải nghiệm. Tuy nhiên, nếu là một tay lướt ván chuyên nghiệp, ưa thích các hoạt động thể thao và muốn thử sức tại các địa điểm kích thích hơn, một chuyến SUP ngoài biển chắc chắn mang đến những kỷ niệm không thể nào quên.
NẮM VỮNG CÁC KỸ THUẬT CHÈO SUP
Để làm chủ được ván thuyền đòi hỏi người chơi phải nắm vững các quy tắc và kỹ thuật SUP cơ bản như cách cầm mái chèo, cách đứng thăng bằng và leo lên thuyền sau khi ngã… Hầu hết các tư thế đứng, quỳ, ngồi đều liên quan mật thiết với các động tác cầm hay đẩy mái chèo. Khi các bước chèo xuôi, chuyển hướng, quay đầu… trở nên thành thục, bạn có thể lái ván chèo đi đúng hướng và vượt qua chướng ngại vật dễ dàng, thuận lợi hơn. Trong quá trình chơi SUP, việc giữ thăng bằng là điều quan trọng nhất bởi thuyền thường di chuyển chòng chành, đặc biệt trong điều kiện thời tiết xấu. Nếu không có kỹ thuật thăng bằng tốt, người chơi SUP sẽ dễ bị ngã.
RÈN LUYỆN SỨC KHỎE LÀ ĐIỀU CẦN THIẾT
Đối với người chèo SUP có kinh nghiệm, việc chèo qua các vùng nước khác nhau khá dễ dàng và thường không tốn quá nhiều sức. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn trái ngược với những người bắt đầu làm quen, ngay cả khi chèo ở các vùng nước lặng. Vì vậy, hãy tăng cường tập thể dục hàng ngày, rèn luyện sức bền của cơ bắp và sự cân bằng để luôn tràn đầy năng lượng trong suốt chuyến phiêu lưu trên mặt nước. Bên cạnh đó, có rất nhiều bài tập mô phỏng chuyển động chèo SUP thực tế, bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia để xây dựng kế hoạch tập luyện hiệu quả nhất. Việc chạy bộ, đạp xe hay bơi lội cũng là các hoạt động hiệu quả, tạo ra nền tảng vững chắc cho các kỹ thuật chèo SUP đó.
CHÈO SUP CẦN NHỮNG THIẾT BỊ GÌ?
Để lựa chọn được tấm ván SUP phù hợp, bạn cần cân nhắc các yếu tố về trọng lượng, chiều cao, kỹ năng, môi trường chèo, mục đích và đối tượng sử dụng. Thay vì chọn những chiếc ván nhựa hoặc cao su nặng nề, cồng kềnh, hãy ưu tiên các loại ván rỗng bơm hơi với trọng lượng siêu nhẹ, dễ dàng sử dụng cho cả phụ nữ và trẻ em. Ngoài ra, bạn có thể tiết kiệm chi phí mua ván bằng cách chọn các loại mái chèo có thể tùy chỉnh độ dài để phù hợp với chiều cao của tất cả mọi người.
Dù chèo thuyền trong điều kiện dòng nước yên ả, thời tiết dịu mát hay trong mùa đông giá lạnh, hãy cân nhắc những bộ trang phục phù hợp như đồ tắm, đồ lặn hay quần áo chống thấm. Ngoài ra, nhớ mang theo kính râm, kem chống nắng và các thiết bị bảo hộ như áo phao, còi báo hiệu, đèn cảnh báo để đảm bảo an toàn trong quá trình chèo SUP. Hơn nữa, việc sử dụng dây buộc chân gắn với một điểm cố định trên ván sẽ giúp nó luôn nằm trong tầm kiểm soát của bạn, phòng trường hợp gió và sóng di chuyển ván xa khỏi tầm với nếu bạn ngã xuống nước.
TRẢI NGHIỆM NHIỀU HOẠT ĐỘNG MỚI LẠ
Ngoài tận hưởng khám phá SUP hàng giờ trên mặt nước, môn thể thao đặc biệt này còn mang đến rất nhiều hoạt động thư giãn thú vị dành cho du khách. Nếu là một cần thủ, việc kết hợp giữa chèo SUP và câu cá thực sự là ý tưởng tuyệt vời để thỏa mãn sở thích cá nhân. Bên cạnh đó, trải nghiệm yoga trên thuyền SUP hấp dẫn và đầy mới lạ sẽ giúp bạn cảm nhận sự an yên và thư giãn tuyệt vời trong tâm hồn. Tuy nhiên, yêu cầu về sự thăng bằng và duy trì tư thế ổn định trên ván SUP chính là thách thức lớn dành cho bạn. Đối với người chơi thành thạo, việc thực hiện những cuộc đua SUP không chỉ tăng thêm phần kích khích mà còn hứa hẹn vô vàn điều bất ngờ thú vị.
Wanderlust Tips | Cinet
