[Wanderlust Tips tháng 6/2018] Nếu bạn muốn khám phá những điểm đến sông nước ở Việt Nam một cách hoàn toàn mới, chèo SUP (stand-up paddling) có lẽ sẽ là một lựa chọn lý tưởng. Chèo SUP hay còn gọi là chèo ván đứng giúp bạn vừa khám phá thiên nhiên tươi đẹp vừa vận động, rèn luyện sức khỏe và trải nghiệm một chút du lịch mạo hiểm.

Chèo SUP là một môn thể thao giải trí còn rất mới mẻ tại Việt Nam. Chưa ai có thể kết luận được chèo SUP bắt nguồn từ đâu nhưng môn thể thao này trở nên phổ biến từ Hawaii – Mỹ (tương tự với môn lướt sóng – Surfing). Để chèo SUP, bạn cần có một tấm ván gỗ hoặc ván bơm hơi, dài khoảng từ 10 đến 12 feet (khoảng từ 3 mét đến 3,6 mét), một thanh chèo (paddle), vây chèo (fin) và dây buộc bảo hộ (lease). Chèo SUP cũng sử dụng kĩ thuật tương tự với môn chèo Kayak nhưng bạn có thể linh hoạt hơn trong việc thay đổi tư thế và áp dụng các kĩ thuật chèo khác nhau, từ quỳ, ngồi hoặc đứng chèo cho đến kĩ thuật quay đầu ván SUP, rẽ trái rẽ phải, lướt sóng cùng SUP… Chèo SUP giúp bạn đốt năng lượng tương đối nhiều, củng cố vùng cơ bụng, nửa thân trên và cơ hông đùi do bạn phải thực hiện động tác squat nhẹ thường xuyên khi chèo. Bạn càng chèo nhanh, bạn phải squat càng nhiều và càng sâu.

Ngoài những lợi ích về thể lực, chèo SUP giúp bạn khám phá thiên nhiên sông nước theo một cách hoàn toàn mới. Bạn cũng có thể xả stress và thư giãn hoặc nếu bạn tìm thấy một vùng nước êm đềm, bạn thậm chí có thể tập yoga, thiền hoặc giãn cơ.

CHÈO SUP ĐỂ TÌM SỰ BÌNH YÊN

Khi không tìm được thêm động lực tập gym và bản thân không có đủ điều kiện thể lực để chạy bộ, tôi vô tình phát hiện ra môn chèo SUP trong một lần dạo Facebook xem các sự kiện hoạt động ngoài trời tại Tp.HCM. Từ đó, như một chất gây nghiện, cả bộ ván SUP đồng hành cùng tôi trong mỗi chuyến khám phá thiên nhiên có yếu tố sông nước. Tôi bắt đầu hành trình “ra biển lớn” với chuyến đi chèo SUP ở hồ Trị An tại huyện Vĩnh Cửu, Đồng Nai. Sau đó, tôi đi đến hồ Tuyền Lâm tại Đà Lạt, thác Mai tại Đồng Nai, hồ Trái Tim tại Tây Ninh, hồ Đá tại quận Thủ Đức rồi đến biển Vũng Tàu, phá Tam Giang, biển Lăng Cô tại Huế và sông Vu Gia tại Quảng Nam. Không chỉ dừng ở đó, tôi còn đem ván SUP của mình đi nước ngoài như Thái Lan, Bhutan, Singapore và danh sách sẽ tiếp tục kéo dài cho đến khi tôi không còn đủ sức chèo SUP nữa. Mà chắc thời điểm đó sẽ còn lâu lắm mới đến nên tôi cứ tiếp tục khám phá thiên nhiên với ván SUP của mình.

Với tôi, khi cuộc sống trong đô thị đầy ngột ngạt cứ tiếp diễn hàng ngày, việc thoát khỏi thành phố ồn ào, bụi bặm và phức tạp để thả mình trên dòng sông hoặc chèo cật lực trước gió, vượt qua sức cản của nước trở nên không thể thiếu mỗi cuối tuần hoặc dịp lễ. Khi đó tôi được ngắm trời xanh, nhìn cây lá đưa đưa, bắt gặp những chú chim hót líu lo hay chao lượn trên đầu mình. Những khoảnh khắc nhìn mặt nước lúc yên tĩnh như mặt gương lúc sóng đánh rập rờn trên ván chèo thật quý giá. Chèo SUP đem lại sự bình yên cho tâm trí vốn đã rất hỗn loạn của tôi và mỗi khi được đến với những vùng đất mới hoặc những nơi quen thuộc để chèo SUP, tôi cảm thấy như bản thân mình được làm mới và nạp đầy “năng lượng sạch” cùng cảm hứng sáng tạo để quay về phố thị đối diện với cuộc sống đầy căng thẳng và biến động của mình. Có thể nói, chèo SUP là một liệu pháp chữa lành những “vết thương” vô hình mà cuộc sống đầy giông bão ngoài kia gây ra cho tôi.

HỒ TRỊ AN – NƠI BÌNH MINH CHIM HÓT

Phải nói rằng hồ Trị An ở tỉnh Đồng Nai là một nơi tôi yêu thích nhất khi chèo SUP ở Việt Nam. Thiên nhiên ở Trị An thay đổi suốt 4 mùa cùng mực nước lúc nông lúc đầy. Điều khiến tôi cảm thấy yêu nhớ nhất khi nghĩ về hoạt động chèo SUP tại đây là những buổi bình minh ngắm mặt trời mọc đỏ rực trên nền nước xanh thẫm khi cả bầu trời vẫn đang chạng vạng. Tôi đã phải vượt qua thử thách tâm lý để thức dậy từ lúc 4 giờ sáng, cùng mọi người lái xe đến Trị An, bơm hơi cho ván SUP và chèo ra khỏi bờ để kịp ngắm mặt trời mọc lúc chỉ hơn 6 giờ sáng một chút. Nhìn thấy vầng dương đỏ rực chói sáng lên cao dần khỏi mặt nước đem lại biết bao năng lượng sảng khoái, tôi cảm thấy những cố gắng “vượt qua chính mình” đã được đền đáp vô cùng xứng đáng. Hồ Trị An là một trong những đập thuỷ điện chính và lớn nhất ở miền Nam Việt Nam với diện tích là 232 cây số vuông.

Chỉ cách Tp.HCM hơn 1 tiếng đồng hồ đi xe, với thiên nhiên xanh mát và dòng nước sạch không chất thải hay hoá chất, Trị An là một địa điểm lý tưởng để bạn đi chèo SUP, dã ngoại, tập yoga trên ván SUP hay đơn giản chỉ là chèo đến 1 góc hồ đầy cây cối và ngồi yên nghe tiếng chim hót khi bình minh ló dạng. Nếu bạn yêu thích việc đốt năng lượng và tập luyện cơ bắp, bạn có thể chèo SUP cùng người hướng dẫn ra đảo Đồng Trường hoặc đảo Ó cách bờ khoảng 7 cây số. Chèo SUP liên tục có thể giúp bạn đốt cháy hơn 800 Kcal trong một giờ và tập luyện ngoài trời với thiên nhiên xinh đẹp như ở Trị An sẽ đem đến lợi ích không ngờ cho sức khoẻ và trí óc của bạn.

Hồ Trị An thích hợp để chèo SUP gần như mọi thời điểm trong năm vì thời tiết ở đây rất ổn định, nhiều gió mát và không khí trong lành. Người dân nơi đây nuôi cá theo bè và món đặc sản của vùng này chính là cá lăng. Lẩu cá lăng hay cá lăng nướng muối ớt đều là những món bạn không thể bỏ qua khi tới đây.

HỒ TUYỀN LÂM – NƠI RỪNG THÔNG REO HÁT

Hồ Tuyền Lâm là một trong những nơi lãng mạn nhất mà tôi từng chèo SUP. Với rừng thông reo hát qua mỗi cơn gió, trời xanh mây trắng nhè nhẹ trôi cùng nắng vàng nhuộm sáng từng khóm hoa ngọn cỏ, mặt nước trong sáng tĩnh lặng như mặt gương, Hồ Tuyền Lâm xứng đáng là “nàng thơ” mơ màng trong sương khói huyền ảo của thành phố ngàn hoa Đà Lạt.

Chỉ cách trung tâm thành phố Đà Lạt khoảng 15 cây số và cũng ngay chân đồi Trúc Lâm Thiền Viện, khi chèo SUP, bạn sẽ được ngắm nhìn cảnh quan quyến rũ xung quanh đồng thời tận hưởng những làn gió mát có đôi lúc se lạnh thật dễ chịu mà những chốn thành thị khác khó mà có được.

Hồ Tuyền Lâm còn duyên dáng hơn khi nhìn từ trên cao với những đường cong uốn lượn hết sức hấp dẫn được tô điểm bởi một màu xanh tươi mát của rừng thông và mặt nước lấp lánh ánh bạc. Hồ này cũng đóng vai trò hết sức quan trọng trong việc cấp và trữ nước cho cả thành phố Đà Lạt cùng với hồ Than Thở, hồ Tuyền Quang và hồ Xuân Hương. Nếu chẳng may khi đang chèo SUP mà rơi tõm xuống nước (có áo phao) mùa hè thì không còn gì sung sướng bằng. Nước hồ trong veo, mát rượi và vỗ nhè nhẹ khiến bạn có cảm giác như được massage bằng nước mát cho vơi đi cái nóng bức mùa hè. Bạn cũng có thể tập thiền hoặc yoga trên ván SUP tại một vài vùng nước gần bờ hết sức yên tĩnh. Một cuốc chèo SUP tại hồ Tuyền Lâm có thể kéo dài đến 3 tiếng đồng hồ và đừng ngạc nhiên khi bạn sẽ bắt gặp đồi Mộng Mơ hoặc một phần của Thung Lũng Tình Yêu với nhiều ánh mắt vừa tò mò vừa thán phục từ du khách và người dân.

Thời điểm đẹp nhất để chèo SUP ở hồ Tuyền Lâm là vào mùa xuân từ tháng 2 đến hết tháng 5 và mùa thu từ tháng 10 đến hết tháng 11 khi trời đã ngơi bớt mưa. Nếu thích trekking sau khi khám phá Hồ Tuyền Lâm bằng SUP, bạn có thể trek vào Làng Cù Lần hoặc đón xe ra Ngã Ba Tình (trên đường mới ra Nha Trang) để trek vào nông trại Andante Lodge & Farm và trải nghiệm một ngày một đêm không sóng điện thoại, không 3G và không internet. Đây sẽ là cơ hội vàng giúp bạn detox phần công nghệ ra khỏi trí óc để có thể thư thả đọc sách, nấu ăn, hái rau, cho cá ăn và đi thăm suối.

PHÁ TAM GIANG – NƠI THỜI GIAN NGỪNG LẠI

Tôi đến với phá Tam Giang tại Huế cùng một cô bạn chèo SUP thân thiết người Philippines và cậu em trong hội chèo SUP ở Đà Nẵng. Tôi ngưỡng mộ vẻ đẹp lung linh hiếm có của phá Tam Giang đã lâu, cũng ghé thăm đôi lần nhưng đây là lần đầu tiên tôi chèo SUP để thực sự thưởng thức vẻ đẹp của phá Tam Giang theo một góc nhìn hoàn toàn mới.

Trên mặt nước trong suốt như một tấm gương bạc lớn, tôi chèo SUP chầm chậm để vẻ đẹp hiếm có này thấm dần vào tâm trí. Phá Tam Giang được điểm xuyết bởi những cột rào giăng lưới cá và giữ bè cá của ngư dân vùng này, tạo thành những chuỗi hình zig-zag trên mặt nước cực kỳ độc đáo mà không hồ nước hay con sông nào có được.

Bạn có thể chèo SUP để ngắm mặt trời lặn. Cả bầu trời hoàng hôn rực tím được phản chiếu dưới mặt nước phẳng lặng. Thỉnh thoảng ta bắt gặp một chiếc ghe đánh cá chèo về nhà tạo nên một khung cảnh nên thơ đầy cảm xúc. Lúc đó, bạn sẽ không thể kiềm chế được mà giơ máy ảnh lên chụp ngay những khung hình ấn tượng này. Nếu không có máy ảnh và chẳng muốn làm gì, bạn có thể cứ thả cho ván SUP tự trôi. Nhưng tại nơi mà thời gian gần như lắng đọng, cả ván SUP cũng chẳng muốn trôi để người chèo bị lỡ mất những giây phút ngắm nhìn thiên nhiên tuyệt đẹp.

Đến với phá Tam Giang, ngoài việc chèo SUP ngắm sông nước và trời mây, bạn còn có thể dựng lều cắm trại trên những mô đất nổi và đốt lửa để ngồi đàn hát cùng bạn bè vào buổi tối. Đương nhiên, bạn nên buộc dây lease của ván SUP vào một chỗ cố định tránh việc sóng đánh trôi ván vào sáng hôm sau và chuẩn bị đồ ăn thức uống cho việc cắm trại vì xung quanh không có nhiều cửa hàng thực phẩm hay tạp hoá.

W. TIPS

CHỌN LOẠI SUP PHÙ HỢP

Ván SUP có 2 loại chính là ván cứng làm từ gỗ (hard board) và ván bơm hơi (inflatable board). Tuỳ vào mục đích sử dụng như chèo đua, tập yoga/pilates/thiền hoặc chèo thư giãn, bạn có thể chọn ván phù hợp với thể trạng của mình.

CHI PHÍ
>> Ván chèo SUP cũng có nhiều mức giá, dao động từ 350 đô la Mỹ đến hơn 2.000 đô la Mỹ. Thường những loại ván SUP giá rẻ sẽ không chịu đựng được nhiệt độ cao hoặc quá thấp trong thời gian quá lâu và dễ bị xì sau một thời gian sử dụng (nếu là ván hơi) hoặc bị nứt (nếu là ván gỗ cứng). Do đó, bạn nên cân nhắc đầu tư một “kình ngư” SUP chất lượng cao để sử dụng thường xuyên trong thời gian dài.

>> Nếu bạn chỉ muốn thỉnh thoảng chèo thư giãn, bạn có thể đăng ký tour chèo SUP trọn gói (xe đưa đón, dụng cụ chèo, ván chèo, người hướng dẫn, thiết bị bảo hộ, v..v.). Giá dao động cho một tour SUP từ 740.000VNĐ nếu chèo trong Tp.HCM đến hơn 2 triệu đồng nếu bạn muốn chèo ở Đà Lạt hoặc Phan Thiết.

MỘT SỐ LƯU Ý QUAN TRỌNG

>> Nếu bạn là người chưa từng bao giờ chèo SUP, bạn cần đăng ký tour chèo SUP để có người hướng dẫn nhiều kinh nghiệm đi cùng.
>> Chèo SUP đòi hỏi khả năng thăng bằng tốt, khi bắt đầu, bạn nên quỳ để chèo và làm quen với mặt nước. Sau khi quen cảm giác hơi chòng chành, bạn có thể chọn vùng nước tương đối yên tĩnh và tập đứng dậy bằng động tác squat và dùng mái chèo chạm mặt nước để giữ thăng bằng.
>> Chèo SUP dùng lực cơ bụng (core abs) và đôi tay cầm mái chèo giúp giữ thăng bằng đồng thời điều hướng cho ván chèo. Khi chèo, bạn cần gồng cơ bụng và hơi chồm người về trước để tạo lực đẩy mái chèo ra sau ván để ván SUP lướt đi.
>> Luôn mặc áo phao dù bạn thấy tự tin bơi giỏi hoặc mặt nước có bình yên thế nào. Đồng thời, luôn đeo dây nối (lease) giữa chân và ván SUP vì nếu lỡ bạn có rơi xuống nước, chiếc ván SUP sẽ trở thành chiếc phao cứu sinh.
>> Kem/ Dung dịch chống nắng, mắt kính mát, nước và một ít thức ăn nhẹ (các loại hạt hoặc bánh quy) là những thứ cần có trong túi chống thấm nước bên mình.
>> Luôn nghe theo hướng dẫn của người hướng dẫn hoặc huấn luyện viên để điều hướng và chèo đúng kỹ thuật.
>> Nếu lỡ rơi xuống nước, bạn không nên hoảng loạn vì đã mặc áo phao. Bạn sẽ nổi lên mặt nước nhờ áo phao và ván SUP sau đó chờ người hướng dẫn đến giúp bạn leo lên ván SUP.

Lê Hà | Wanderlust Tips