Khác với hạng ghế thương gia hay hạng nhất, khoang phổ thông thường có tiếng ồn và ghế ngồi chật chội nên bạn có thể bỏ túi những bí kíp sau để có một giấc ngủ ngon.
[rpi]
Chỗ ngồi bên cửa sổ là lựa chọn tuyệt vời để bạn có thể vừa ngắm cảnh đẹp vừa ngủ ngon lành bởi sẽ không bị đánh thức bởi những người đi qua đi lại trên máy bay. Ngoài ra, bạn cũng có thể tựa đầu lên cửa sổ để tránh bị mỏi cổ.Khi máy bay lên đến độ cao nhất định, bạn có thể nhìn xung quanh và tìm những chiếc ghế trống không ai ngồi. Nếu không chặn lối đi và không gây phiền phức cho người khác thì tiếp viên hoàn toàn sẵn sàng giúp đổi ghế để bạn dễ dàng nghỉ ngơi hơn.Không nên vắt chéo chân khi ngủ bởi sẽ khiến cho máu không thể lưu thông đúng cách, dẫn đến tê chân và khiến bạn thức giấc. Ngoài ra, bạn cũng không đặt hành lý ở phía trước để có thêm không gian thoải mái cho đôi chân.Một chiếc bịt mắt dày dặn, có túi gel mát lạnh có thể giúp bạn tránh ánh sáng, thư giãn và dễ đi sâu vào giấc ngủ hơn.Nếu như bạn chẳng thể ngủ ngon bởi những tiếng ồn như tiếng ngáy, tiếng khóc của trẻ nhỏ, tiếng nói chuyện… thì hãy đầu tư tai nghe chống ồn để không còn bị làm phiền và ngủ say sơn.Khi đang bay, cơ thể bạn rất dễ bị lạnh, do đó, bạn nên mang theo gối, chăn mỏng và mang tất chân để giữ ấm cơ thể và ngủ ngon hơn.Cách nhanh nhất để khiến bản thân chìm vào giấc ngủ là làm những việc thường khiến bạn buồn ngủ, như đọc một cuốn sách chẳng hạn. Khi bạn đã buồn ngủ rồi thì giấc ngủ sẽ đến nhanh hơn, sâu và ngon hơn.Để tránh việc bị tiếp viên đánh thức khi đang ngủ để kiểm tra dây an toàn, bạn nên buộc dây an toàn ở ngoài chăn để thông báo cho họ rằng bạn đang hoàn toàn an toàn.Uống đủ nước đều đặn là cách để cơ thể bạn khỏe mạnh và hạn chế thức dậy do khát nước. Tuy nhiên, bạn cũng không nên uống quá nhiều bởi điều đó sẽ khiến bạn phải dậy để đi vệ sinh.Hoạt động cơ thể trước chuyến bay sẽ làm cho cơ thể của bạn thèm được nghỉ ngơi và do đó lúc lên máy bay sẽ dễ dàng để ngủ hơn.
