Làm thế nào để giữ được vóc dáng khi đi du lịch?
- 22/01/2019
- KINH NGHIỆM DU LỊCH
- chế độ ăn kiêng, duy trì sức khỏe, Editor picks, giữ vóc dáng khi đi du lịch, mẹo khi đi du lịch, tour đi bộ
Du lịch là khoảng thời gian tuyệt vời để chúng ta thư giãn, giảm đi căng thẳng trong cuộc sống và công việc nhưng đồng thời cũng là lúc mà chúng ta dễ tăng cân nhất khi phá vỡ hoặc từ bỏ hoàn toàn chế độ tập thể dục, cũng như chế độ ăn uống thường ngày. Hãy bỏ túi những bí kíp sau đây để có thể giữ được vóc dáng của mình khi đi du lịch.
[rpi]
QUAN TÂM CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG
Việc thưởng thức các món ăn đặc sản địa phương là điều không thể thiếu khi đặt chân đến một vùng đất nào đó. Bạn muốn thưởng thức những món ăn vặt nổi tiếng như những chiếc xiên nướng hay những cốc trà sữa nhưng lại lo lắng về chế độ ăn kiêng và vóc dáng của mình. Thật ra, chỉ cần áp dụng một cách khoa học, bạn hoàn toàn không cần từ bỏ chế độ ăn kiêng mà vẫn có thể tận hưởng những hương vị ẩm thực tuyệt vời. Chẳng hạn, bạn có thể tính toán lượng đường và lượng kalo nạp vào cơ thể cho một ngày để chọn ăn món gì, hoặc tránh ăn nặng vào các bữa tối.
CHỌN NƠI Ở CÓ NHÀ BẾP
Nếu có thể, bạn nên đặt phòng tại những nơi có nhà bếp, bởi lúc đó bạn có thể tự kiểm soát chế độ ăn uống cũng như tiết kiệm được một khoản tiền bằng cách tự nấu cho mình những món ngon tốt cho sức khỏe. Bạn có thể ghé những cửa hàng tạp hóa hay những khu chợ địa phương để chọn cho mình những thực phẩm tươi ngon, lành mạnh và giá cả phải chăng.
ĐI BỘ NHIỀU HƠN
Thay vì gọi Grab hay nhảy lên một chiếc xe tuk-tuk, hãy thử đi bộ để có thể khám phá cuộc sống đường phố nơi đây, đồng thời lại duy trì sức khỏe cho bạn. Trước khi bắt đầu chuyến đi, hãy chuẩn bị một đôi giày phù hợp để có thể thoải mái đi bộ. Nếu chuyến bay của bạn bị hoãn, thay vì ngồi một chỗ và chăm chú vào điện thoại thì bạn có thể thử đứng dậy và đi dạo xung quanh sân bay. Một cách khác là khi đến khách sạn hay nhà nghỉ, nếu có thể hãy sử dụng thang bộ thay cho thang máy. Đặc biệt, nếu bạn đi đến các đất nước ở châu Âu, hãy thử tìm kiếm cho mình các tour đi bộ miễn phí tại nơi mình đặt chân đến.
THAM GIA CÁC HOẠT ĐỘNG THỂ THAO
Thông thường, ở bất cứ nơi nào cũng sẽ có những hoạt động thể dục thể thao giúp rèn luyện thể lực như đạp xe, trượt tuyết, bơi lội hay leo núi… Vì vậy, điều bạn cần là chủ động hỏi thăm, sắp xếp thời gian và đề nghị được tham gia cùng với mọi người. Bằng cách này, bạn không chỉ gặp gỡ và giao tiếp với nhiều người dân địa phương, trải nghiệm văn hoá một cách gần gũi nhất mà còn có thể duy trì sức khỏe và vóc dáng cho mình.
DUY TRÌ THÓI QUEN TẬP LUYỆN
Để duy trì sức khỏe và giữ được vóc dáng, hãy tập hình thành thói quen và duy trì được thói quen đấy ngay cả khi đang đi chơi. Trong tất cả các bài tập thể dục, yoga là cách dễ dàng nhất để bạn thực hiện với những động tác đơn giản. Hay một số khách sạn thường có phòng tập thể dục miễn phí cho khách lưu trú nên hãy dành khoảng 30 phút để tập luyện duy trì cơ thể. Ngoài ra, có một số ứng dụng cho phép bạn tham gia lớp học ở các thành phố khác nhau trên khắp thế giới. Chẳng hạn như GuavaPass sẽ cung cấp cho học viên hơn 100.000 lớp thể dục cao cấp tại hơn 2.000 phòng tập ở khắp 11 thành phố như Abu Dhabi (UAE), Bangkok (Thái Lan), Bắc Kinh (Trung Quốc), Dubai (UAE), Hồng Kông (Trung Quốc), Jakarta (Indonesia), Kuala Lumpur (Malaysia), Manila (Philippines), Seoul (Hàn Quốc), Thượng Hải (Trung Quốc) và Singapore.
Wanderlust Tips | Cinet
