Việc ngủ ngon trên máy bay dù chỉ trong khoảng thời gian ngắn cũng sẽ giúp việc hồi phục lại được sức lực trong những chuyến đi dài. Dưới đây là 8 bí quyết vô cùng hữu ích, giúp bạn có một giấc ngủ sâu trên máy bay.
1. Ngồi sát cửa sổ
Ngồi sát cửa sổ giúp tạo ra một điểm tựa vô cùng thoải mái, chỗ ngồi cũng rộng hơn. Hạ cửa sổ và nghiêng đầu tựa vào là có thể ngủ. Để có được vị trí gần cửa sổ thì bạn nên check-in sớm hoặc khi làm thủ tục cho chuyến bay, có thể nhờ nhân viên làm thủ tục sắp xếp cho bạn.
2. Chuẩn bị sẵn tai nghe, bịt mắt, gối hơi
Nghe nhạc bằng tai nghe và dùng đồ bịt mắt lại, tránh gây ồn ào làm ảnh hưởng đến những người xung quanh và làm cho giấc ngủ có thể dể dàng hơn. Chuẩn bị gối hơi để có thêm nhiều điểm tựa hơn trong khi ngủ.
3. Cởi giày, tạo tư thế thoải mái nhất cho đôi chân
Cảm giác sẽ rất khó chịu khi phải mang giày trong suốt hành trình bay. Vì thế nên cởi giày ra để cho chân được thông thoáng và lưu thông máu. Hãy để chân sạch sẽ và không có mùi khó chịu gây ảnh hưởng đến người khác trong chuyến bay. Ngoài ra, bạn cũng có thể gác chân lên túi hành lý đặt phía dưới chân, tạo sự thoải mái nhất cho giấc ngủ của mình.
4. Tư thế ngủ thích hợp nhất
Bạn có thể lấy gối đặt gần cửa sổ, hay cuộn người, tựa đầu vào ghế máy bay, sử dụng gối ôm cổ, nằm trên khay di động… là những kiểu ngủ phổ biến. Bạn có thể lựa chọn cho mình cách nằm ngủ thích hợp nhất để có được giấc ngủ sâu, thoải mái nhất.
5. Có chăn và gối trong máy bay
Trên máy bay luôn có sẵn chăn và gối dành cho khách hàng nếu như có nhu cầu sử dụng. hãy nên kiểm tra xem bạn đã có sẵn ở vị trí ngồi của mình chưa hoặc yêu cầu tiếp viên mang đến nếu như bạn có ý định ngủ ngay khi lên máy bay. Nhiệt độ của máy bay thường thay đổi so nhiệt độ bên ngoài do máy điều hòa nên hãy giữ ấm cho mình trong suốt chuyến bay. Nếu như không có chăn thì hãy chuẩn bị sẵn áo khoác hoặc khăn choàng, đây là những vật dụng không hề thừa trong hành lý xách tay. Nên xếp sẵn để có thể mang ra dùng những lúc cần thiết.
6. Ăn nhẹ trước khi lên máy bay
Đối với những chuyến bay với khoảng thời ngắn hơn 2 giờ thì sẽ không có những suất ăn trên suốt hành trình bay. Việc ăn trước khi đi lên máy bay sẽ giúp cho bạn không cảm thấy đói, hoặc khó chịu, đau dạ dày. Việc đi vào giấc ngủ cũng sẽ dễ dàng, không bị cơn đói bụng hành hạ trong suốt chuyến bay. Nếu như bạn bay các chuyến bay dài có phục vụ các suất ăn, đơn giản là chia giấc ngủ thành 2 lần, giấc đầu từ lúc bắt đầu chuyến bay, giấc sau là ngay sau thời gian phục vụ bữa ăn. Đặc biệt, hạn chế đồ uống chứa caffeine.
7. Đi vệ sinh trước khi lên máy bay
Máy bay có ít nhà vệ sinh và không gian bên trong cũng rất là nhỏ hẹp, việc chờ đợi cũng làm cho giấc ngủ cũng bị ngắt quảng do bị mất quá nhiều thời gian, không thể ngủ ngon được vì nhiều khi tỉnh táo ngay trong lúc chờ đợi nhà vệ sinh. Hãy đi vệ sinh trước khi lên máy bay cũng làm cho giấc ngủ được trọn vẹn hơn.
8. Trang phục thoải mái, thoáng mát và thắt dây an toàn trong khi ngủ
Việc lựa chọn trang phục thoáng mát giúp bạn luôn tự tin và thoải mái trong suốt chặng bay của mình. Việc thắt dây bảo vệ để đảm bảo an toàn cho bạn trong khi đang ngủ, làm cho vị trí ngồi cố định. Nếu như xảy ra như đi qua các khu vực có thời tiết xấu, hoặc máy bay thay đổi độ cao bất chợt gây ra hiện tượng rung động trên máy bay cũng không gây ra tai nạn gì cho bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn đã cài dây an toàn trước khi ngủ.
Theo Cnet