Trải nghiệm tắm rừng Shinrin-yoku, lắng nghe thanh âm trong trẻo của muôn loài, hít hà mùi hương tự nhiên của cỏ cây mang đến cảm giác khoan khoái, giải tỏa mọi âu lo giữa bộn bề cuộc sống.

TẮM RỪNG SHINRIN-YOKU LÀ GÌ?

Thuật ngữ “Shinrin-yoku” hay còn gọi là “Forest Bathing” – tắm rừng xuất hiện lần đầu vào những năm 1980 tại Nhật Bản. Đây là một liệu pháp hỗ trợ sức khỏe thể chất và tinh thần thông qua trải nghiệm đắm mình trong rừng cây hay các môi trường thiên nhiên khác bằng mọi giác quan của cơ thể. Khác với các bài tập thể dục đi bộ hay chạy đường dài, tắm rừng Shinrin-yoku chỉ đơn giản là đón nhận và kết nối với thiên nhiên. Còn gì tuyệt vời hơn khi dạo bước trong rừng cây xanh mướt, hòa mình cùng không khí trong lành, hít ngửi hương hoa cỏ lá, lắng nghe tiếng chim hót và cảm nhận làn gió mơn man trên da thịt. Sự tĩnh lặng xung quanh lan vào tâm trí sẽ giúp bạn quên đi những chuyển động hối hả không ngừng của cuộc sống phố thị.

Xuyên suốt lịch sử tiến hóa của nhân loại, con người luôn gắn kết chặt chẽ với thiên nhiên. Tuy nhiên khi sống trong thành phố quá lâu, chúng ta như bị cách ly khỏi thiên nhiên hoang dã. Cuộc sống hối hả, vận động liên tục vô tình cuốn con người vào guồng quay bộn bề mà quên mất thời gian để lòng mình lắng xuống, sống chậm lại và cảm nhận nhịp điệu bình yên, vui đùa, rong chơi đâu đó. Hành trình trở về với rừng cây, trải nghiệm liệu pháp Shinrin-yoku chắc chắn sẽ mang lại sự cân bằng, an yên, hạnh phúc trong tâm hồn, mở ra nguồn cảm hứng vô tận và giải phóng nguồn năng lượng tích cực nhất.

NHỮNG LỢI ÍCH DIỆU KỲ

Từ những năm 1980, chính phủ Nhật Bản đã nhận thấy tác động tiêu cực của công nghệ đối với sức khỏe người dân, gây ra các triệu chứng như mất tập trung, đau nhức cơ thể… Trải qua quá trình nghiên cứu, các nhà khoa học đã chứng minh việc tản bộ trong rừng thực sự là liệu pháp thư giãn an toàn hiệu quả, giúp cải thiện tâm trạng và trí nhớ. Chính vậy, chính phủ nước này đã bổ sung Shinrin-yoku vào chương trình chăm sóc sức khỏe cộng đồng, tạo ra lối sống lành mạnh hơn cho người Nhật ở mọi lứa tuổi.

Không phải tự nhiên liệu pháp tắm rừng Shinrin-yoku lại được ưa thích và thu hút nhiều người tham gia đến vậy. Trải nghiệm cảm giác mới lạ, đắm chìm vào thiên nhiên, cây rừng thực sự mang đến cho con người những lợi ích tuyệt vời trong chăm sóc sức khỏe. Nhiều loài cây, đặc biệt là cây xanh tỏa ra chất kháng sinh thực vật có mùi hương, giúp lưu thông hô hấp, ổn định huyết áp, tăng cường khả năng miễn dịch với bệnh tật và ung thư. Bên cạnh đó, kết nối với thiên nhiên giúp cân bằng trạng thái cơ thể, xoa dịu căng thẳng, mang lại cảm giác khoan khoái, nhẹ nhàng. Shinrin-yoku đang dần trở nên phổ biến và là một hình thức yoga mới ở nhiều quốc gia phương Tây.

ĐỊA ĐIỂM TẮM RỪNG SHINRIN-YOKU LÝ TƯỞNG

Đã bao lâu bạn không thơ thẩn tản bộ trong khu rừng rộng lớn, ngắm nhìn chồi xuân chớm nở hay sắc lá vàng rực những ngày cuối thu? Các địa điểm tắm rừng Shinrin-yoku dưới đây sẽ đưa bạn trở về với Mẹ thiên nhiên, thưởng ngoạn tất thảy những khoảnh khắc giao mùa tuyệt diệu và cảm nhận nét đẹp vô ngần của cỏ cây hoa lá.

NHẬT BẢN

Thiên nhiên ưu ái ban tặng Nhật Bản những cánh rừng bạt ngàn, trải dài đến 67% diện tích đất nước. Đây cũng là quê hương của nhiều loài thực vật quý hiếm như tuyết tùng, bách, sồi, có tác dụng hiệu quả trong việc nâng cao hoạt động của tế bào tiêu diệt tự nhiên (NK). Hiện tại, Nhật Bản sở hữu khoảng 44 khu rừng Shinrin-yoku. Đến đây, du khách có thể trải nghiệm tắm rừng ở Vườn quốc gia Yakushima, vốn nổi tiếng với những tán cây xanh mát và đỉnh núi ngoạn mục ở phía cực Nam đảo Kyushu hay ghé thăm khu rừng Totoro ở Sayama Hills trong bộ phim hoạt hình kinh điển My Neighbor Totoro.

VƯƠNG QUỐC ANH

Vương quốc Anh luôn khiến hàng vạn trái tim lữ khách chao đảo bởi vẻ đẹp lãng mạn, đầy cổ tích của những rừng cây “bừng tỉnh” với sắc vàng, đỏ mỗi độ thu về. Nơi đây có vô vàn khu rừng cổ với tuổi đời hàng trăm năm cùng nhiều loài cây phong phú như sồi, dẻ, thông… hứa hẹn mang đến trải nghiệm tắm rừng Shinrin-yoku độc đáo, hòa mình với thiên nhiên, lắng nghe âm thanh xung quanh mang đến cảm giác thư thái, an yên nhất. Dạo bộ trong khu rừng cổ Sherwood gắn liền với huyền thoại Robin Hood ở Nottinghamshire sẽ là kỷ niệm khó quên trong cuộc đời.

CANADA

Được biết đến là thiên đường cho những người yêu thích vẻ đẹp nguyên sơ, hoang dã của tự nhiên, Canada chính là điểm đến tắm rừng Shinrin-yoku hoàn hảo tại châu Âu. Khu rừng nhiệt đới Ancient Forest ở trung tâm British Columbia là quê hương của những cây tuyết tùng 1.000 năm tuổi. Đến đây, du khách có thể đắm mình trong bầu không khí dịu mát, hít hà hương thơm của tuyết tùng giúp giảm bớt căng thẳng và tiếp thêm năng lượng. Bên cạnh đó, hãy dành thời gian ngồi thiền giữa rừng xanh để tận hưởng trọn vẹn vẻ đẹp tuyệt vời của thiên nhiên diệu kỳ.

Wanderlust Tips | Cinet